人見知りは、悪くない
人見知りは、悪くない
あなたは、人見知りをするほうですか？
昨日の「殻を割る」に引き続き
と言うような話です。
このようなこと、当てはまりますか？
・初対面の人とうまく話せない
・緊張してしまう
・人との接触自体が苦手（対人恐怖症）
・積極的に人とコミュニケーションを取れない
一人っ子で引っ込み思案の
人見知りの代表選手のような私が、
あなたの人見知りを直しましょう。
あなたは、次のようなことが
当てはまりますか？
・周りの評価が気になる
・未来への起こることへの不安
・人と慣れるのに時間がかかる
・一人が好きで、それが楽だ
・間違えてはならないというプレッシャーが強い
「本当のあなたは、
相手とうまく話したい、
関わりたいと思っています。」
人見知りが強いほど、
物事を楽な方に考えることが苦手です。
⭐️意識して欲しい５つのことを言いますね。
①自分が思っているほど周りは気にしていない
・周りから変に思われていないか
・空気が読めないやつだと
思われてしまわないか気になってしまい、
結局話しかけられないままになる
マイナスの連鎖に陥ってしまいます。
心配するほど人は自分を見ていない
と理解すれば、次第に周りの目も気にならなくなります。
どうですか？
意識できますか？
②会話は途切れて当たり前
あなたは、会話中の沈黙に 気まずさや恐怖心を持っている？
あなたは、話題が尽きてしまうことを恐れて、
避けるようにする？
会話中に少しの間があったりするのは、
普通です。
話の合間に、「あのう」とか「えーっと」とか、間を埋める言葉を入れてしまいませんか？
これがあると、聞きづらいんですが、
無意識に間が空かないようにしてしまいます。
ほんの何秒かがいやなんですね。
長く感じますね？
「まあ、あのう」のような言葉を使わないで、
何分でも間を入れてもかまわないと
思いましょう。
③相手も同じ、不安に思っている。
初対面の人に会うときに緊張してしまう方は、
自分ばかりが不安だと思っています。
相手も同様に緊張しています。
「相手も自分と同じく不安だ」
「みんな緊張してるんだ」
どうてすか？
いいですよね？
④「きっと分かってもらえる」
あなたは、このように思っていませんか？
・きっと理解してもらえない
・うまく伝えられる自信がない
まずは、きっと分かってくれる
という気持ちを持つ。
どうですか？
意識できますか？
⑤全員に好かれようとしない
これは結構大切です。
あなたは、
「優しくて頼まれごとを断るのが苦手」
裏を返せば人に嫌われたくない
という潜在的意識を持っている。
そんな自分を保とうとするから苦しくなる。
・YES.NOをはっきりとしておくこと
・断ることは悪いことではない
以上、意識する５つです。
⭐️次は、行動を変えてみましょう。
①自分から挨拶をしてみる
会話をするのが苦手なら、
まずは挨拶だけでも
自分から挑戦してみましょう。
いいですよ、挨拶は。
気分も変わるし、会話も完結します。
②聞き役になる
自分が話すことだけが会話ではなく、
相手の話を聞くことも会話。
聞き上手になって相手に話してもらう方が、
いい関係性を築くことができます。
・相手の内容をしっかり聞く
・相手から話題を引き出す
・相手に興味を持つ
いかがでしょうか？
③笑顔を心がける
表情一つで相手と距離を
作ってしまってはもったいないですよね。
穏やかな表情でいると、 それだけでいいですよ。
④話し方に気をつける
あなたは話すときについ、
「でも」「だって」という
否定言葉から始めていませんか？
話し方や言葉の選び方一つで、
良くも悪くもイメージを変えてしまいます。
自分の話し方にも気を配る。
これで行きましょう！
⑤姿勢を正して下を向かない
姿勢をきれいに正すだけでも 明るい印象になり、
また気持ちまでも前向きになり
いいことずくめです。
以上、行動をする５つ
今日のテーマは
「人見知り」
自分から自信をなくしていては、
人との接触を遠ざけます。
あなたも意識して自分を変えていきませんか？
